天冷了，健身房“热”了

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室内健身。

　　青海新闻网讯 9月19日下午，西宁市长江路一健身房里十分热闹，在舒缓的音乐中，有人做器械运动，有人骑动感单车，还有人练瑜伽。

　　“最近总是阴雨绵绵的，走在外面感觉冷飕飕的，喜欢健身却又不想出去。在户外运动，穿多了不舒服，穿少了又容易伤风感冒。健身房里设施齐全，还有教练在旁边指导，和户外锻炼相比别有一番滋味。”正在跑步机上锻炼身体的王国桓说。

　　“天气暖和的时候，我一般在室外锻炼，现在天气越来越冷，朋友推荐我去健身房锻炼。”市民张先生表示，现在户外有些冷，在外面跑几圈下来一身汗，担心会感冒，和朋友一起去健身房锻炼是不错的选择。

　　在西宁市城东区一家健身会所，工作人员称来健身房健身的比之前多了很多，单车、健身操、瑜伽等项目都很受欢迎。“现在天气比较冷，出门锻炼不太方便，来健身房既能抵御风寒，还能参加多种项目的健身。”市民刘女士说，现在每天下班她都会来健身会所锻炼一个小时左右，既能放松心情，又能强身健体。

　　国家级社会体育指导员余萍说，健身运动不分老幼，不分体健体弱，不分季节也不分时段。但是，秋季天气寒冷，建议体质相对较弱的健身者选择在室内锻炼。一般秋季健身应选择在每天下午。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合锻炼身体。而且在室内做运动，又可避免遭受冷空气对呼吸道及肌体的侵袭，这样的健身效果会更好。