快乐跳绳 跳出欢乐和健康

　　青海新闻网讯 提起童年，印象最深的应该就是和小伙伴们跳绳了，有时单人跳，有时双人跳，有时多人跳，还有时花样跳，种类繁多。跳绳这项运动在我国已有数千年的历史。

　　青海的跳绳原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏,娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与跳跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动，集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样，也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。

　　在青海，跳绳的场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。广场、学校、大院等都可以跳。跳绳运动，男女老少皆宜，并且花样繁多，可简可繁，随时可玩，一学就会，因此，现今在青海也是一种流行的健身方法。

　　跳绳不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，还能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，增强身体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是体育运动的最佳选择。

　　现在，跳绳作为一项重要的全民健身运动，在全省各地随处可见。遗憾的是，虽然普及率相对较高，但鲜有高水平人才，在全国赛场上，也难觅青海人的身影。所以，我省的跳绳运动亟待规范和创新。