8日起降温高温将跌至零下

　　青海新闻网讯  “一九、二九不出手，三九、四九冰上走”，1月5日已迎来“小寒”节气。此节气内恰逢三九寒天，意味着进入了一年中最寒冷的时段。记者也从西宁市气象台获悉，1月8日起，全市将迎降温降雪天气，进入“出门冰上走”的三九天。

　　“腊八祭灶新年到。”昨日是小寒节气，又恰逢农历十二月初八，是传统节日腊八节。伴着腊八粥的香味，年味一日日浓烈起来，人们开始忙着买年画、对联、彩灯等，为春节做准备。1月8日将进入“三九”，民间有“腊七腊八，冻掉下巴”“小寒大寒，冷成冰团”的说法，意思是一年中最冷的日子来了。

　　据西宁市气象台预报员介绍，受冷空气影响，1月8日起，我市将迎来一次降温降雪过程，此次降温最高将达5℃～7℃，1月9日前后迎来降雪。具体天气预报为：1月5日20时至6日20时，西宁，晴，-14℃～3℃；大通，晴，-12℃～2℃；湟源，晴，-15℃～2℃；湟中，晴，-9℃～1℃。1月6日20时至7日20时，西宁，阴，-13℃～3℃；大通，阴，-11℃～3℃；湟源，阴，-14℃～3℃；湟中，阴，-9℃～2℃。1月7日20时至8日20时，西宁，晴，-14℃～2℃；大通，晴，-13℃～2℃；湟源，晴，-15℃～0℃；湟中，晴，-10℃～-1℃。1月8日20时至9日20时，西宁，阴，-13℃～-2℃；大通，阴，-11℃～-2℃；湟源，阴，-16℃～-3℃；湟中，阴，-12℃～-4℃。

　　西宁市气象台提醒,“小寒”节气过后,冷空气活动会逐渐频繁,市民一定要注意防寒保暖。

　　进入寒冷天气，中医建议，市民要特别注意多食用一些温热食物补益身体，日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等。另外，小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中最冷的时段，此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机，但要根据个人的实际情况，不可盲目，讲究锻炼的方式和方法。