体质调查：谁正在毁掉你的健康

　　青海新闻网讯 青年人与老年人，谁的柔韧性更好？

　　患有老年病的年轻人和过度健身保养的老年人，谁更需要改变生活方式？

　　长期居住本地的老人与过候鸟式生活的老人，谁的健康状况更让人担忧……

　　近年来，西宁市通过加强组织保障、强化人才培训、完善投入机制、开展体质监测、推进信息化建设，首创省内体卫融合共建国民体质监测中心(站点)新模式。不久前，国民体质监测中心对西宁市100名群众进行了体质监测实验，结果却表明，由于年轻人久坐不动、长期对电脑、睡眠紊乱、暴饮暴食、缺乏锻炼等原因导致身体大多呈现亚健康状态，不仅高血脂、高血压、高胆固醇呈现年轻化趋势，而且就在身体柔韧指数方面，参与测试的老年人也反而好过参与测试的年轻人。

　　高血压盯上睡眠少于5小时的人

　　家住市区的张先生今年30岁出头，最近总觉得头晕头痛，到医院一检查，没想到竟患上了高血压，这让他大吃一惊。这种病一般不是中老年人才会得吗，怎么自己年纪轻轻就中了招。经过询问过往经历，医生发现他的睡眠质量差，经常是凌晨一两点才入睡，甚至还通宵玩游戏、刷抖音，整个人的精神状态看起来就不好。这些不健康的生活习惯都会增加患上高血压的风险。

　　据健康管理师张欣蕾介绍，通过日常的国民体质检测活动，发现西宁市“三高”人群呈现年轻化趋势。人的睡眠时间随着年纪的增大，也会逐年减少，有的人还伴有睡眠质量的下降，有些人可能觉得一天少睡点关系不大，但实际上，年龄在32-59岁的人群中睡眠每晚少于5小时者，高血压的患病率为24%，而睡眠在7-8小时者高血压患病率仅为12%。睡得越少，5年内患高血压的风险就越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较，睡5小时的人5年内患高血压几率将增加37%。此外，喝酒抽烟等不良生活习惯也导致“三高”问题在年轻人中频发。

　　许多老年病悄悄盯上年轻人

　　随着年龄的增长，老年人的关节和骨骼的韧性是下降的，一般来说中老年人连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性会变得越来越差……从而导致中老年人易患颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病，危害身心健康的同时给工作生活带来诸多不便。

　　但是，通过对西宁市一些老年人和一些年轻人的体质检测发现，爱运动的老年人身体韧性反而好过年轻人，老年人易患的颈椎间盘突出症、骨刺、干眼症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛、骨质疏松、脑梗塞等疾病在一些年轻人身上更常见。

　　今年刚刚30岁的市民李先生就患有颈椎间盘突出症，医生对其的建议中写道：“除了自己做一些轻柔按摩外，建议去针灸科就诊，必要时进行颈椎MR检查明确椎间盘情况，再进行针刺、电针、颈椎牵引等治疗。生活护理：工作半小时到一小时就应起身活动，做做扩胸、耸肩运动，眼睛望向天花板等。枕头不要过高过软。注意适当休息及局部保暖。”

　　在采访中，记者了解到，由于中老年人经常锻炼柔韧性，不仅能增强身体素质，而且在日常活动中动作灵活，很少得运动系统疾病，肩、膝、腰等关节的扭伤也很少发生。但是，一些过去只在老年人身上爆发的病症已呈年轻化发展趋势，患病的年轻人中，大都工作繁忙、缺乏锻炼、作息时间极不规律，且喜食海鲜、肉类、动物肝脏等食品，爱喝碳酸饮料，身体素质差，韧性不足，容易受伤，缺钙易骨折，年纪不大就患有各种老年病。

　　候鸟式生活导致老年人不长寿

　　在西宁市国民体质监测点，记者看到，有一些老年人赶来做体质监测，通过对这些老年人做全方位的体质监测后，健康管理师发现，一些冬住沿海城市，夏来青海避暑的候鸟式老人身体状况明显比久住本地的老人的身体状况要差。西宁市回族医院的郑明明大夫告诉记者，不建议岁数大的老人这样来回跑，这样对心脑血管损害大，有的人虽然在青海生活了很多年，但到外地生活一段时间后，身体各方面机能已经适应了外地的条件，再回到高原，有可能会产生高原反应，心脏负担加重，甚至引发肺心病、脑血栓等病症。

　　此外，一些老年人过度健身保养也为健康埋下了隐患，其中快走和快跑容易导致膝盖积液，同时对心脏造成负担，引发老年病。