百岁老人自创穴位养生操

　　周兴目前和外孙女、外孙女婿和重外孙女生活在一起。外孙女程祺的父母去世得早，在很小的时候就和外公周兴生活在一起，是外公把她一手带大，他们在一起生活了36年。程祺告诉记者，在她小的时候，外公一直照顾着她，如今她都已经成家立业了，外公还是依然照顾着他们。

　　“外公的长寿秘诀就是心宽，每天粗茶淡饭，还有就是运动，读书看报，更重要的是外公自创了穴位养生操。”程祺说，外公做自创的穴位养生操已经三四十年，每天都要做几个小时，有的时候会让家里人跟着他一起做操。天气好的时候，老人会一个人下楼锻炼身体。

　　“很多人都不相信外公已经100岁了，他生活自理，从不给他人添麻烦，我和丈夫工作很忙，外公很支持我俩的工作，直到现在他都会每天早早起床，为我们烧好开水。”程祺说起这些眼里泛着泪花。程祺的女儿出生那年，周兴老人84岁，知道外孙女、外孙女婿工作忙，周兴老人还一手带大了重外孙女。

　　“我不抽烟、不喝酒，长寿之道就是多运动，饮食方面就是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，多吃蔬菜。”周兴老人笑着说，每个人的身体素质都不一样，大家可以自学一些按摩方法，因为按摩可以帮助血液流通。周兴老人的外孙女婿说，外公就是家中的宝，他们一家四口很幸福。“以后我们更要照顾好外公，让外公成为最长寿的老人”。

　　上滨河路社区得知辖区有这样一位长寿老人后，遇到逢年过节，工作人员就会去探望和慰问老人。“社区还在筹划为辖区长寿老人一起过生日，希望他们的晚年生活更加幸福安康。”社区负责人洪娟说。