全民健康就得全民健身

　　“要健康就健身，健康是1，钱财、资产、地位……是0，一个人一生能获得多少个0，取决于1的质量。”这一理念现在已经得到了大众的普遍认可，大家都应积极参与到各种健身活动中。

　　一直以来，党中央高度重视和关心全民健身工作，自1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》，此后又有一系列体育法规和规章相继出台。我省的政府、相关部门和民间组织都积极开展各项工作，通过添置设备、兴建场所、举办活动等方式，为大家创造良好的健身条件，鼓励和引导更多人加入健身的行列。现如今不论是在政府还是民间，全民健身的良好氛围已形成，新年环城赛等多年开展的群众性体育赛事，都成为了青海人生活的一部分。

　　“生命在于运动”，地处高寒缺氧的青藏高原，青海人对于健身重要性体会尤其深刻。不论在清晨还是黄昏，也不论盛夏还是寒冬，广场上、公园里总能见到健身者的身影，小到孩提的儿童，大到耄耋的老人，都精神抖擞地锻炼着。除了常见的体育项目，青海众多的少数民族，拥有历史悠久的独特健身项目传承至今，锅庄就是其中极具代表性的一项，循着悠扬的藏族歌曲，若有一群人围成圆圈起舞，那必定是在跳锅庄，这独特的健身方式深受本地人喜爱，也吸引着不少外地人参与，不仅为促进人民群众身体健康发挥了重要作用，还成为了青海独特的人文名片。

　　随着生活水平的提高，人们对健康的追求更高了。健身的方式越来越丰富，场地越来越完善，设施越来越健全，理念越来越科学。青海虽是偏远地区，但对健康的认识从来都不落后，时下热门的徒步、骑行、攀岩、轮滑……在青海遍地开花，如雨后春笋般涌现了一批在全国甚至国际上具有影响力的优秀的个人和团体。在他们的助力下，更多的青海人走了出去，在国内、国际的赛事上展示青海健身的实力。在这种频繁互通的交流下，也吸引了众多来自全国乃至全球的健身爱好者来到青海，体验高原体育运动的魅力。

　　“身体是革命的本钱”，运动健身必须在科学合理地原则下进行。除了听取他人的建议，在科技高度发达的当下，借助科技手段不仅可以有助于督促自己锻炼，还能知道我们科学地安排运动量，比如佩戴运动手环，通过相对的软件制订适合自己的运动计划，进行高效运动。

　　健康是每个人一生的事业，运动健身应该久久为功。不论是自娱自乐，还是加入到团队中，只要能长期坚持下去，对身体健康都是有好处的。健身不仅是为了提高个人的身体素质，更是增强全体国民体制的千秋大计。每个人都自己动起来，才能称之为全民健身，而每个人都健身才能全民健康。

　　爱运动的人生很精彩

　　我是一名60后，由于是早产儿，小时候身体很虚弱，奶奶常常叫我“黄败瓜”，这在她们老家专门用来形容面黄肌瘦的病秧子。我虽然并不经常生病，但是看上去总不像个健康的孩子。大概在我4、5岁的时候，父亲开始带我锻炼身体，每天早晨六点钟我俩就起床进行一小时的锻炼，自己喊着节奏做广播操，接着跑步、跳绳，风雨不改。就这样一直到我上小学，我长得又高又壮，院子里比我大3、4岁的孩子都推不动我，奶奶再也没有叫过我“黄败瓜”。

　　后来我上学了，老师知道我一直坚持锻炼，有意在体育方面培养我，我也不负众望，一直是学校里的体育尖子生，甚至在市运会、省运会上，我都总是能拔得头筹。那时候每次只要我一上赛场，全校的师生都给我加油助威，心里别提多自豪了。

　　在我上初中的时候，西宁有了元旦环城赛，那时候父亲觉得我年纪还小，不让我参加，我心里虽然不服气，但还是遵照他的命令没有参赛，父亲为了安慰我就带我去观赛。那个年代没有如今这种轻薄的保暖服装，冬天的清晨去看赛我冷得直发抖，可内心还是很火热，每当大队伍经过我还是跟过去跑一段，暗暗下决心等父亲同意了一定要去参赛。高二那年我第一参加了环城赛，当时跑完全程觉得整个人都绽放了，从那以后一直到现在，每年我都没缺席过。

　　如今我已年近60，但运动健身的热情从未消退。7年前我开始跟朋友们在周末爬山，从南山公园、西山浦宁明珠到后来的文峰碑、七棵树，我们的路程越走越长，到现在我敢说西宁市内的山上都留下过我们的足迹。我们的队伍也从起初的8、9好友，发展成了拥有150多名常驻队员的“周周登山队”，加入到全民健身的大军中。这几年我们这些“元老”岁数渐渐大了，逐渐退出了高强度活动，形成了一个单次活动量较小的“骑行队”，环鸟岛、环青海湖、环海南岛的活动我们都圆满完成了，那时我们这些“老家伙”就想有生之年来一次环台湾岛的活动，不知道什么时候能实现。

　　爱运动是我一生的追求，我也以行动践行至今，现在回想起来，运动带给我的并不只有健康的身体，还有很多朋友、惊喜、乐趣，尤其在我退休之后的这些年，让我失落的心找到了寄托。现在我跟队里的朋友亲如手足，几天不见就非常想念，我们中的很多人也都退休了，大家基本天天都聚一聚，唱歌、跳舞、吃吃喝喝，再筹划些活动，生活很是充实。当然，我们绝不是不务正业，省内各项体育赛事我们无一错过，省外的徒步比赛也留下过我们辉煌的印记。

　　我们热心参与各项全民健身活动，虽然并不专心为名次，但任何比赛我们都认真对待奋勇争先。而今我们的年纪越来越大，对运动的热爱却初心不改，感谢我对运动的热爱，感谢我不懈的坚持，因为这些我和同道者都感到人生无限精彩！

　　功夫更应在平时

　　新年的第一天，西宁元旦环城赛如期举行，八千余人参加了这次活动，我也有幸成为了其中的一员。整个路段跑下来虽然很累，但是很充实，尤其是为这种特殊的迎新方式和健身形式叫好。

　　其实，不只是笔者所在的城市，在报纸上都可以看到，许多的城市都推出了这样的健身跑活动。在展示各地迎新方式日趋健康文明的同时，也掀起了全民健身的新热潮。活动的感召，又一次凝聚了群众对全民健身的关注，全民运动的热情也再一次被激发，这是值得肯定的，也是值得期待的。

　　相关调查显示，国人特别是青少年的体质健康状况令人担忧，学生耐力、速度、爆发力、力量素质也在持续下降。基于此，相关部门既要大力完善体育健身设施和场所，又要促成体育场地和设施的平民化和开放化，避免因场馆收费太高或门槛过高让市民望尘莫及、为便于管理而尽量减少开放频率或只是局部开放、一到节假日特别是寒暑假便“关门大吉”等现象的存在，同时还要做好宣传和发动，提高全民参与运动健身的意识，培养全民健身的习惯。

　　全民健身不是只靠一场集体性的活动就能达到的，功夫更应在平时。如果我们只盯着活动这几天，却在活动之外的日子里无动于衷，不管不问，那么全民健身就难以达到真正的预期效果。全民健身不是靠喊几句口号就能达到的，也不是靠举办几场活动就能实现的，而是需要各级政府和相关部门实实在在的工作和努力，需要基层单位真正落地政策和切实行动，需要群众充分认识运动健身的重要性并参与其中，惟其如此，让全民“动”起来才不会是一句空话。

　　中心广场的晨练

　　城市在黎明的晨曦中渐渐苏醒过来，露出她巍然动人的瑰丽灿烂。此时，在西宁中心广场，晨练的帷幕拉开了。

　　冲破黎明前黑暗的是那些长跑爱好者和暴走族，他们沿着广场西边南川河道行进，发出咚咚的踏地声，像催促城市苏醒的鼓点，启动新一天的活力。河边，有老者面西而立、放眼宽阔河道、运丹田之力、骤然发出雄狮般一阵阵呼天裂地的吼声，让人神清气爽。

　　不知不觉间天就亮了，广场上人越来越多。太极、打陀螺、广场舞、锅庄舞的人们都纷纷出动了。打太极的有板有眼，一招一式俱现中华武术的“精气神”；铁鞭子啪啪地响，打得铁陀螺在砖地上滴溜溜地转；欢快的广场舞，潇洒的锅庄跳起来了，踏着鼓点把生活踩踏成一条河、一首诗。

　　生命在于运动，生命之美出自运动。健身不仅是为了强健体魄，也是升华意志、塑造灵魂的过程。爱运动的人与懒得动的人，有着截然不同的精神面貌；参与其中的人与置身世外的人，有着不同的生活态度；持之以恒的人与半途而废的人，有着不同的健康状态。

　　我希望每个人都能活的健康、充实、丰富，而全民健身正是实现这一希望的平台，我们要借助它把观念变成实实在在的行动。因为你不仅能锻炼身体，还能交到更多的朋友，心灵也会因此变得更加美好。

　　请到西宁中心广场看看的晨练的场面吧，最好能成为广场的一分子，每天早起一会儿，抽点时间来这里挥洒汗水，收获健康和欢歌笑语中的美妙人生。

　　我钟爱打乒乓球

　　动则生，静则息。身体是革命的本钱，“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，确实有道理。现在很多人提到健身总会想到去健身馆，而他们之中的很多人办了健身卡也基本不会去。在日常生活中结合自身的工作和生活，找到适合自己的健身方式，亦能达到锻炼的目的。

　　几年来，我每天晚饭或下班后坚持打1小时左右的乒乓球，出一身汗，然后回家洗个澡。工作一天的劳累感自然消失，烦恼也烟消云散。乒乓健身运动给了我健康的体魄，增强了身体的免疫能力，我现在血压、血糖、血脂都很正常，感觉整天都充满活力，出门都很少坐缆车、电瓶车，连出去旅游爬山都觉得很轻松。

　　如今我结识了不少球友，大家都积极响应全民健身的号召，给我们的生活带来了很多的乐趣，我们的生活更充实，精神面貌焕然一新了。现在我经常鼓励身边的亲朋好友加入全民健身的行列，希望这和谐健康的活动你在场我在场大家都在场。