夜深了，你为什么还不睡

　　青海新闻网讯  1月12日，习近平总书记在人民大会堂同中央党校县委书记研修班的200余名学员座谈，提到自己年轻时熬夜导致身体差，告诫“年轻人不要老熬夜”。这句被网友直呼暖心的话，迅速成为热门话题，“年轻人不要老熬夜”的微博话题阅读量达数千万。年轻人为什么经常熬夜？他们熬夜都做些什么？记者在省城进行了调查采访。

　　　　 玩手机熬夜成习惯

　　1月20日，记者在省城街头随机采访了30名已经参加工作的年轻人，有17人经常熬夜，6人表示因为工作需要会偶尔熬夜，只有7人表示基本不熬夜。

　　毕业不久，在建筑设计院工作的小张告诉记者，因为工作原因，他常常熬夜加班到深夜，有时候甚至要通宵加班。“熬夜加班之后，第二天特别没精神。但是没办法，工作必须要完成。”说到熬夜，小张显得很无奈。

　　为工作熬夜可以理解，可更多的人却是没有事情也不愿意睡觉。26岁的王先生在事业单位工作，他说，自己一般晚上11点左右上床睡觉，但躺在床上之后就会习惯性地玩手机，刷微博、刷微信朋友圈、玩手机游戏，“经常一玩就几十分钟，甚至一个小时，不知不觉到了凌晨1点多还没有睡着。”

　　31岁的赵女士是个体经营户。每晚在网上看电视剧已经成为了她雷打不动的习惯。“看了一集就忍不住还想看下一集，一直看到凌晨一两点钟，困得不行了才去睡觉。”赵女士说。

　　没什么重要的事情，但就是不想睡。采访中，许多人都有和王先生、赵女士一样的习惯。

　　 大学生是“熬夜族”主力

　　在我省一所大学就读的大二女生张雯和她的五名舍友可谓“志同道合”，6个人都很少在夜里12点之前睡觉。“除了考试前,熬夜是为了复习功课，一般熬夜都是在玩手机，聊QQ。还有许多同学经常熬夜看电影、电视剧。”张雯表示，“每天晚上睡之前不玩会儿手机，总觉得少了点什么都睡不着。”

　　大二男生小吕也是“熬夜族”的一员。小吕几乎每天晚上都要熬夜玩一款叫英雄联盟的网络游戏。“上高中的时候,我们的弦绷得太紧，上了大学，一下子又太松散。

　　虽然知道玩游戏不好、熬夜不好。但是又有什么能填补生活呢？再说，这也是受环境影响的，周围的人都在玩，你也就被同化了。”小吕脸上带着自嘲和无奈。

　　由于熬夜玩游戏起不了床，小吕在大一时平均一周要逃掉两三天的课，现今大二的他，由于课程的增加，才不得不减少了熬夜的频率和强度。

　　在大学校园里，熬夜俨然已成为大学生的生活常态。而随着寒假开始、春节将至，不少学生称过年在家免不了要参加各种同学聚会，通宵达旦在所难免，只不过熬夜的阵地从学校转移到了家里。面对采访，这些同学都说知道熬夜的危害。但当谈及熬夜会影响学习、身体健康时，他们却说已经习惯了当“夜猫子”，很难回归正常作息。

　　 熬夜危害多为何改不了

　　青海省心理咨询研究中心国家二级心理咨询师卫燕庆认为，不加班也要选择熬夜，根源在于当代人内心深处的孤独感。从心理学的角度理解，熬夜是为了寻求内心平衡，得到心理上的满足。

　　卫燕庆认为，有熬夜习惯的群体主要是处在20岁至40岁年龄段的年轻人，这个群体普遍面临着来自工作、生活、家庭、人际关系等方方面面的压力，但是在快节奏的现实生活中，这些情绪和压力却很难得到正常的宣泄和释放，所以人在夜间独处时，这些负面情绪就会悄然而至，而手机、网络在我们的生活中无处不在，熬夜玩手机、上网、看电影等等娱乐方式,自然而然地成为了人们释放情感最容易实现的一种途径。通过熬夜不睡觉这样一种“放纵”的方式，暂时逃避现实中的问题和内心的矛盾，达到心理上的平衡。

　　怎样改变熬夜的不良习惯？卫燕庆认为，个体之间存在差异，但“熬夜族”都需要“爱的怀抱”。“这种爱可以来源于父母，也可以来源于朋友、恋人、亲人、伴侣。只有在真实生活中和亲密的人分享自己内心的感受，得到爱的理解和包容，获得真实的幸福感来代替熬夜放纵，才能使自己的内心充实，在现实生活中获得心理满足，才不会沉迷于夜生活的虚幻。”