撞树健身到底可不可取

　　青海新闻网讯 清早，我们随处可见撞树健身的大爷大妈。他们用身体不同部位一边撞树，一边口中吐气发声。撞树是不是真的对健身有好处，到底可不可取？

　　家住平安区的德吉梅朵大妈，每天都有锻炼的习惯，撞树是德吉梅朵大妈每天都要进行的一个项目。前几日，大妈在撞树锻炼时突然感觉一阵眩晕，眼前一黑就晕倒了。到医院检查才知道，是因为剧烈震动导致迷走神经功能紊乱才昏倒的。“院里老人都说撞树对身体好，自己也就跟着每天锻炼，可谁知这倒把身体给撞坏了。”大妈告诉记者。

　　记者查阅相关资料得知，撞树健身方式属于碰撞运动。碰撞运动就是用身体不同部位与物体进行撞击，以达到锻炼肌肉、骨骼、皮肤、内脏器官的目的。运动方式可以是人撞固定物体，如撞树、撞墙、撞人形靶，还可以是以运动的物体撞击固定的人体。经常撞击的部位皮肤会变厚，皮肤痛感会降低。长期的撞击训练能使人的肌肉弹性增强，增加肌肉的力量。

　　虽然撞树有一定的好处，但并不是人人都适合。碰撞有相当的危险性，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤。记者采访了私人诊所贺刚医生。贺医生告诉记者：“撞树健身虽然简单,但是不可随意尝试。”老人的皮肤比较松弛、毛细血管比较脆弱，骨质比较疏松,长时间的碰撞,可能造成机体损伤，轻的可造成皮肉伤或是晕厥呕吐,重的可能会造成骨折甚至内脏受损。老年人机体功能已经开始退化，再加上老年人对身体的控制能力降低，在做碰撞运动时或者流于形式，或者撞击过重，很难保障锻炼的效果和自身安全，所以老年人不宜进行撞树等碰撞运动。

　　贺医生还建议，老年人在选择锻炼方式时不要盲目跟风，撞树这样的锻炼方式建议老年人还是不要轻易尝试。“可以选择的运动方式有很多，像散步、太极拳、太极剑、按摩棒等柔和性的运动，都很适合老人，既没有危险性又锻炼身体，这才是两全其美啊。”贺医生告诉记者。