“撞树健身”风靡省城 骨科医生:不提倡用腰部撞树

　　青海新闻网讯 省城各大公园、广场，经常有晨练的老人，用自己的背部、腰部撞击树干，想以此达到健身的目的。撞树健身成了许多老年人喜爱的锻炼项目。撞树对身体能起到什么样的作用呢？撞树健身是否真的科学呢？

　　4月24日8时许，记者走访麒麟湾公园、人民公园发现，有许多晨练的老人选择撞树健身。今年63岁的翟先生家住胜利路附近，他每天都会到人民公园晨练，而撞树是其中一项重要的项目。翟先生已经坚持了半年多时间。翟先生认为，用背部撞树能促进人体血液循环，调节内分泌，对老年人的身体很有益处。

　　市民王女士今年57岁，一个月前，她也加入到了“撞树”的阵营中。“我的几个朋友都在撞树锻炼，他们教给我之后，我也开始撞树了。”王女士说，她的肩部一直有些酸痛，坚持每天用肩部撞树以后，疼痛的症状有所缓解，因此她决定今后会一直坚持撞树。

　　人民公园北侧的健身器材附近有三棵大树，24日10时许，记者观察到，半个小时的时间里，一共有7名老人在此处撞树。记者一一询问了这些老人，他们都认为撞树对身体很有好处，不会对身体产生伤害。

　　采访中，有不少市民表示，撞树能给身体带来不少好处，但也有市民称，自己腰经常疼痛，用腰部撞树一周之后，反而疼痛加剧了。那么，撞树的健身方式是否真的可取呢？

　　青海省第五人民医院骨关节科陈晓华主任认为，撞树健身有一定的作用，用肩部、背部轻轻撞击树干，利用撞击树干的力量实现按摩的效果，可以缓解肌肉劳损，对于颈痛、肩痛等病症，也能起到一定的缓解作用。

　　撞树健身虽然方便，但是仍需要谨慎。陈主任表示，在撞树的过程中，一定要控制好撞击力度和撞击频率。老年人在撞树时，如果力度过大，或长时间撞树，很可能造成身体局部瘀血或软组织挫伤、韧带损伤等。

　　陈主任同时提醒市民，撞树的方式适用于肩部、背部，为避免腰椎受伤，不提倡用腰部撞树。如果想锻炼腰部肌肉，可以选择其他锻炼方式，做一些前屈、后伸、侧弯、回旋等动作，同样有很好的锻炼效果。