海西：减压心理辅导让考生轻松备考

　　青海新闻网讯 为缓解高三学生心理压力，以良好的心态、科学的方法应对复习和考试，5月8日，根据团省委安排部署、团州委邀请、团市委组织的“轻松备考·12355与你同行—考前减压”活动在德令哈市一中开展，此次讲座由青海缘杰心里咨询服务有限公司专家组讲师李永彦授课，德令哈市一中400余名学生参加了此次活动。

　　活动一开始，李永彦老师以幽默轻松的游戏博得学生们的阵阵笑声，接着在轻松愉快的氛围中，为学生们详细讲解了如何管理自己的情绪、如何控制紧张焦虑的念头，如何缓解考前心理压力、如何放下心理包袱的有效方法。并与在场学生一起探讨了影响高考成绩却容易被忽略的重要因素，紧密结合学生们的学习生活实际，深入浅出地讲解了高考前心理压力分类及减压策略，从考前常见的压力与心理问题、考试心理调节的策略等多个方面进行分析阐述。讲解专业理念、人文关怀、心理辅导和现场互动于一体，现场不时爆发出阵阵掌声与笑声。活动最后，李老师通过催眠疗法，让学生倾听催眠轻音乐使呼吸放松、身体放松、大脑放松，有效的缓解了在场学生的考前心理高压。

　　德令哈市第一中学高三(8)班学生宋青军对记者讲道：“马上就要高考了，面对紧张的学习环境和即将到来的高考，压力非常大。在讲座中，通过与授课老师之间的互动及老师教给我们答题的方法、技巧，我觉得放松了不少，这次讲座让我受益匪浅，同时在接下来的时间里我会好好学习，用优异的成绩来回报家人、学校、社会”。

　　此次考前减压心理辅导活动，为高三学生带来了一场精神盛宴，对减轻学生高考考前压力起到很好的作用，得到在场高三学生的一致好评，帮助学生形成了积极健康的心理状态，增强了学生的自信，为高三学生在高考中发挥应有的能力和水平，以更强大的动力去实现高考梦想提供了强有力的支持。